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三万人跑太马 上千人次肌肉拉伤
山西商报网 2018-09-11 10:07  来源:山西晚报

救援队员帮伤者处理伤情。

救援队队员在比赛沿线守护参赛者。

“我肌肉拉伤了,腿特别疼”“你好,背部特别僵硬,可以帮我放松一下吗”“心脏有些难受,肚子也觉得胀……”9月8日的太原国际马拉松赛上,很多参赛人员向跑道旁的医疗救援人员求助。当天,山西天龙救援队的150名救援人员和组委会的医疗人员一起,对3万多名参赛人员进行医疗保障。

9月10日,天龙救援队相关负责人告诉山西晚报记者,赛场上,他们为2000余人次进行了紧急救助,其中七成是肌肉拉伤。近年来,参加马拉松比赛的普通人越来越多,针对比赛中经常出现的身体问题,救援队员进行了提醒。

出现肌肉拉伤的情况较多

“有一名小女孩,穿着板鞋就来参加比赛,不仅脚后跟磨破皮,肌肉也拉伤了。一问才知道,她根本就没有长跑经验,之前最多就是散步而已,这次比赛也是因为和同事约好了才来的,后来因为腿实在疼得厉害,身体素质也确实跟不上,最终放弃了比赛。”天龙救援队队员张峰和山西晚报记者说道。

比赛过程中,感觉不适的参赛者大部分为肌肉拉伤,能占到求助者的70%左右,其他则是肠胃不适、摔伤碰破、运动鞋不合适磨破脚等。

山西天龙救援队秘书长王志雄说,肌肉拉伤是由于没有做好赛前准备,突然剧烈运动后肌肉承受不了而引起的。对于这些伤者,救援队员会为他们进行喷药按摩,参赛者在舒缓肌肉后继续完成比赛,还有些肌肉拉伤比较重的参赛者,会直接放弃比赛。有些人因为没有休息好或者吃的不合适,突然肠胃不适,救援队员会及时安排这些参赛者进行休息。

身体不适多在比赛后半程

“在比赛前半程,大家的突发情况较少,后半程,普通参赛者体力达到了极限,在坚持的过程中多会引发突发状况。”王志雄说道。

“在31公里处、北中环下桥处,好多参赛者出现腿抽筋的情况,甚至有的人走路都很困难,得拖着脚走。我们看到后,会赶紧让他们勾脚尖,蹬一下脚后跟拉拉筋,再帮参赛者拍打放松肌肉,轻的就可以缓步行走继续跟上参赛队伍,如果还是不行,就扶他们平坐于地,用半分钟时间调整呼吸,最大程度全身放松,再进行按摩和拍打放松,经过这几个环节,他们基本可以再跑了。我们虽然不是参赛者,但心情比他们还紧张。”救援队员“雪”说,之所以在这个地方抽筋多,多半是因为没有经验,因为这里有坡度,很多人不知道如何切换平路到坡路,还有一些抽筋是因为体力不支。

比赛后半程,救援队的工作变得紧张起来,忙碌程度是前半程的5倍,有些参赛者自己没有提出救治,用意志力支撑,救援队员看到后会主动上前询问,也救治了不少存在潜在危险的参赛者。“有些参赛者已经特别疲惫了,都跑不成直线,眼看就要晕倒了,我们会赶紧询问。身体已经在极度缺水状态,非常虚弱,如果直接晕倒在赛道上,说不定会造成更严重的后果。”救援队员小易说道。

救援队员给出建议

9月8日的微信运动上,运动步数靠前的基本都是参加马拉松比赛的。“以前,身边也有朋友参加马拉松比赛,但没今年这么多。”太原市民黄女士说,以前就算参加比赛,也基本都是迷你马拉松,但从9月8日中午刷新的微信运动步数来看,自己的朋友圈里,至少有8个人参加了半程马拉松,“有的为比赛准备了很长时间,还有是从部队转业的,已经习惯了这种运动,但还有一些人没有准备充分就去参加了。”

“很多伤者都是‘新手’,不经常进行锻炼的,他们太鲁莽了,要是没有很好的身体素质就不能直接报名全程马拉松或半程马拉松,可以先参加迷你马拉松。”救援队员张峰提醒市民,一定要进行持续的赛前锻炼,将身体达到一个适应长跑的状态。比赛中也要量力而行,不能因情绪比拼速度。在比赛前不可过度奔跑或过度劳累,容易造成肌肉疲劳。参加比赛一定要穿着舒适的衣物,不然会造成不必要的损伤。

张峰提醒,不要在赛前暴饮暴食,吃一些刺激性的食物。

作者:贾蔚然 张敏
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